Jabłka z cynamonem (****)

Jabłko obrać, pokroić  w plasterki, wrzucić do garnka i zalać 2 szklankami wody. Dodać fruktozy do smaku, cynamonu. Gotować do miękkości jabłek lub wyparowania wody. 

Można zjeść same lub z ryżem (wówczas polać jogurtem wymieszanym z fruktozą i cynamonem; wcale nie trzeba zapiekać :)

Woreczek - niezalecane i zabronione

agrest

brukiew

brukselki

cebula surowa, cebula zarumieniona na tłuszczu

chleb - świeży

ciasto francuskie

czekolada

fasola

frytki

groch

grzyby

halibut

jabłka i gruszki ze skórką

jajka gotowane na twardo, jajka sadzone, jajecznica na słoninie
musztarda ostra

kalafior

kalarepa

kapusta odmiany: słodka, biała, czerwona, włoska, przede wszystkim w połączeniu z cebulą, tłuszczem i tłustym mięsem

karp

kawa ziarnista mocna

kiełbasy - mocno wędzone

łosoś

majonez

makrela

margaryny twarde (w kostkach)
mięso wieprzowe mielone, mięso siekane

mięso wołowe tłuste, cielęce, wieprzowe, baranie, mięso mocno peklowane, mięso mocno przypieczone, panierowane, mięso wypiekane na tłuszczu, tłusty drób (gęś, kaczka)

napoje gazowane

owoce niedojrzałe

papryka w większych ilościach

pieprz

placki ziemniaczane

por

porzeczki
rosół tłusty

rzepa

sałatka ziemniaczana z majonezem

sardynki w oleju

ser zawierający bardzo dużo tłuszczu, serów mocno przyprawione gatunki
słodycze (cukierki, czekolada, pralinki lub czekoladki)

słonina

smalec

soja

sosy masłowe

śledź

śliwki

torty

tuńczyk w oleju

turbot

warzywa strączkowe

węgorz

wypieki smażone na tłuszczu (pączki, faworki, makaroniki, naleśniki)

wywary z kości

ziemniaki smażone

K's Makaron z warzywami (***)

Warzywa:

* 2-3 pieczarki

* kilka różyczek brokułów - małe kawałki

* warzywa mrożone wg uznania (miałam "chińszczyznę" z Biedronki)

* paski papryki czerwonej i żółtej

* odrobina podlaskiej przyprawy do rosołu

Makaron tagiatelle firmy Malma

Wykonanie:

Makaron ugotować wg wskazówek na opakowaniu.

Pieczarki pokroić w małe kawałki. Wrzucić do garnka i zalać szklanką wody. Posolić. Podgotować z 3-4 minuty. Dodać brokuły. Gotować do wyparowania wody. Dolać 1 szklankę wody. Wsypać mrożonkę. Wsypać 2 szczypty przyprawy. Gotować do wyparowania wody (lub miękkości warzyw).

!! Można dodać plasterek sera żółtego, ale wtedy będzie to posiłek tłuszczowy.